Veckans övning: Axelpress

Orkar inte hitta pånåt kul för tillfället. tänker laga mat, klia mej på pungen och titta på science fiction. Har avverkat gym och långpromenad och arbete idag o känner att jag förtjänar lite me-time. som om jag aldrig har det annars.

Om man tar dessa bilder under uppvärmningen så slipper man se ut som en jätteidiot. bara lite. Börja med vikten vriden inåt, det är viktigt, för om du int vrider händerna så kommer du inte ända ned. och då får du mycket sämre rörelseomfång. O rörelseomfång vill du ha.

Explosivt pressar du vikterna rakt upp. vrid händerna och slå ihop vikterna när du är i högsta läget så vet du att du har sträckt och vridit armarna tillräckligt. sära som fan med benen så har du balans och ser lite extra idiotisk ut. Det är okej, det är ett gym, man ska se idiotisk ut där. du är ändå där för att bli så snygg att ingen vill ha dej, avsluta med att kontrollerat gå ned i startposition