I can't feel my legs

låg och sov för länge som vanligt när Z ringde mej och hävdade att idag blir det skogspromenad i hammarland minsann! Det tänkte jag att skulle vara okej. Det var det. Jävlar va fint man mår av lite solsken, har inte ens kunnat irritera mej på nåt speciellt idag.  13 km blev det.

Därefter gick gymet riktigt bra, det enda jag egentligen irriterade mej på där var fotbollskillarna... Ja, jag vet att böjen är kungen av alla övningar, massiva vikter och helkroppsarbete... Men snälla ni, då måste man faktiskt böja knäna o inte bara puta lite med arslet.

Försökte ta en bild för att visa den bästa magövningen ever, men insåg att jag bara ser fånig ut ganska snart där på. Det skyller vi på fotografen.

Börja med att se ut som en idiot, spänn fram axlarna och spänn magen

I en kontrollerad långsam rörelse utan gung, håll benen raka och lyft dem tills de står rakt upp

håll emot på vägen ner.

när du kan göra det 12 ggr på raken så kan du va nöjd.